4 sai lầm khi ăn kiêng theo kiểu Keto khiến bạn càng ngày càng mập ú

Ăn kiêng kiểu Keto là gì?

Ăn kiêng theo chế độ ăn kiêng Keto hay Ketogenic là phương thức ăn uống nhiều chất béo, vừa phải protein, ít carbohydrate, ít hơn 20g một ngày giúp cho cơ thể bạn từ từ sụt cân.

Sai lầm 1: Không ăn đủ lượng chất béo

Những ai giảm cân hầu hết đều cho rằng chất béo không hề tốt cho sức khỏe. Ăn quá nhiều chất béo sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch.  Nhưng khi bạn ăn kiêng kiểu Keto lại sử dụng chất béo để giảm cân. Rất nhiều bạn sẽ cảm thấy thật kì lạ và sợ khi ăn nhiều chất béo. Trung bình mỗi ngày bạn cần phải nạp khoảng 75% lượng chất béo trong thực đơn hàng ngày để có thể giảm cân thành công.

Sai lầm 2: Chọn không đúng loại chất béo

Một trong những sai lầm mà nhiều người khi chọn cách ăn kiêng kiểu Keto thường mắc phải là sử dụng sai loại chất béo. Bạn cần phải hoàn toàn tránh xa các loại chất béo từ rau củ quả hoặc dầu hạt. Các loại chất béo đúng phải là chất béo từ dầu cá, chất béo bão hòa có trong mỡ động vật, bơ, dầu dừa và chất béo không bão hòa đơn có trong dầu oliu.

Sai lầm 3: Ăn quá nhiều chất đạm

Thói quen của rất nhiều người khi ăn kiêng kiểu Keto là ăn nhiều thịt để có đủ lượng chất béo cần thiết. Nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm bởi khi bạn ăn nhiều thịt, bạn không chỉ tiêu thụ chất béo mà bạn còn nạp thêm rất nhiều protein. Khiến cho lượng đạm dư thừa sẽ chuyển hóa thành glycogen, khiến cho quá trình giảm cân của bạn bị cản trở.

Sai lầm 4: Không ăn đủ lượng rau quả

Thói quen của rất nhiều người khi ăn kiêng kiểu Keto là ngưng việc ăn rau củ quả. Đây là một trong những sai lầm nghiêm trọng vì khi không nạp đủ vitamin, chất xơ và chất khoáng, bạn có thể bị buồn nôn, chuột rút hoặc táo bón ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân mà không gây hại cho cơ thể, ngoài những biện pháp giảm cân bạn nên kết hợp sử dụng Viên sủi giảm cân Azet Slim.

Thành phần có trong Azet Slim

       L-Cartinine: Tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chống lão hóa, giải độc gan.
    Chiết xuất lá sen (Lotus leaf extract): Giảm mỡ máu, giảm béo. Làm đẹp, săn chắc da.
    Chiết xuất Trà xanh (Camellia Sinensis Extract): Gia tăng đốt mỡ, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
    L-Glutamin: Cung cấp năng lượng và giúp duy trì sự tập trung, cũng như thúc đẩy giảm cân mà không làm mất khối lượng cơ bắp.
    Chitosan: Tạo cảm giác no, giảm cơn thèm ăn, là “Nam châm hút mỡ”, bài trừ chất béo dư thừa.
    FOS (Fructose oligosaccharide): CHẤT XƠ TỰ NHIÊN, Giảm sự hấp thu protein và chất béo. Tốt cho hệ tiêu hóa.
    Vitamin C (Acid L-ascorbic): Đốt cháy mỡ thừa. Tăng cường hệ miễn dịch.Thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa
    Phụ liệu: Natri bicarbonat, Acid citric, Aspartame, Saccharin, Glucose vừa đủ.

Công dụng

Viên sủi giảm cân Azet Slim mang đến một số công dụng chính cho người dùng như:

– Giúp người dùng giảm nhanh mỡ thừa ở những vùng khó giảm.

– Giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa và hạn chế hấp thụ chất béo vào trong cơ thể.

– Viên sủi giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ giảm mỡ máu nhanh chóng.

– Giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện số đo hình thể và giữ vóc dáng săn chắc cho người dùng.

Hướng dẫn sử dụng viên sủi

– Mỗi ngày, thả 1 viên sủi vào 100–150ml nước ấm, đợi viên sủi tan hết là có thể sử dụng, uống trước bữa ăn 10-15 phút hoặc sau ăn 30 phút.

– Trong quá trình sử dụng nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, chế độ tập luyện, nghỉ ngơi khoa học.

– Hạn chế sử dụng đồ ăn dầu mỡ, đồ ăn nhanh, chất kích thích.